Le renforcement musculaire, également appelé musculation ou entraînement en résistance, est une forme d'exercice visant à augmenter la force, l'endurance et la taille des muscles squelettiques. Il consiste à faire travailler les muscles contre une force ou un poids.
Les bénéfices du renforcement musculaire sont multiples : il améliore la force et le tonus musculaire, protège les articulations, aide à maintenir la flexibilité et l'équilibre, contribue à la gestion du poids en augmentant le ratio muscle/graisse, améliore la densité osseuse, le métabolisme et la fonction cardiaque, et réduit le risque de blessures. Il est essentiel pour les athlètes afin d'améliorer leurs performances (vitesse, puissance, agilité) et est également bénéfique pour la santé générale et le bien-être.
