Le yoga est une discipline ancestrale originaire de l'Inde, qui vise à unifier le corps, l'esprit et l'âme. Bien qu'il implique une activité physique, avec des postures (asanas) qui peuvent demander force, souplesse et équilibre, il est souvent considéré comme bien plus qu'un simple sport.
Les bienfaits du yoga sont nombreux et variés : il améliore la souplesse, renforce les muscles et les articulations, développe la concentration, réduit le stress et l'anxiété, et favorise un meilleur sommeil