Le mélange parfait entre Step, Abdos et Streching

D’une durée d’une heure, cet entrainement est divisé en trois parties :
• 20 minutes de step qui entraîneront une importante dépense énergétique, renforceront la masse musculaire et amélioreront la coordination, donc la posture.
• 20 minutes d’abdos qui vous permettront de renforcer la ceinture abdominale.
• 20 minutes de stretching permettant de lutter contre le stress et les douleurs pour préserver ou acquérir la souplesse nécessaire à un confort de tous les jours.

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